자는 동안 이 갈이, 어떻게 예방할까?
많은 사람이 자신도 모르게 자는 동안 이를 가는 습관, 이갈이(Bruxism)를 가지고 있습니다.이 습관은 치아 마모, 턱 관절 통증, 두통, 잇몸 손상 등 구강 건강과 일상생활에 다양한 문제를 초래할 수 있습니다.이번 글에서는 자는 동안 이를 가는 이유, 위험성, 예방법, 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 자는 동안 이를 가는 이유야간 브럭시즘은 단순한 습관이 아니라 신체적·정신적 요인이 복합적으로 작용하는 현상입니다.1-1. 스트레스와 긴장스트레스가 높거나 정신적으로 긴장된 상태에서 밤에 무의식적으로 이를 가는 경우가 많습니다.직장, 학업, 인간관계 등 다양한 스트레스 요인긴장된 근육 → 턱 관절과 치아에 압력 증가1-2. 부정교합치아가 고르게 맞물리지 않거나 어금니 교합에 이상이 있는 경우,..
2025. 8. 21.
양치질만으로는 부족하다, 꼭 필요한 구강관리법
많은 사람들이 하루 2~3회 양치질만 하면 치아 건강이 유지된다고 생각합니다. 그러나 양치질만으로는 구강 건강을 완벽하게 지키기 어렵습니다.치아 사이, 잇몸, 혀, 구강 점막 등은 칫솔만으로는 완벽히 청소되지 않기 때문입니다. 이번 글에서는 양치질 외에 꼭 필요한 구강관리법과 그 이유, 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 양치질만으로 부족한 이유1-1. 칫솔이 닿지 않는 공간칫솔은 치아 표면 대부분은 닦을 수 있지만, 치아 사이, 어금니 뒤쪽, 치아 뿌리 가까운 부분까지 닿기 어렵습니다.치아 사이에 음식물 잔여물이 남으면 플라그가 생기고 충치로 이어질 수 있습니다.잇몸 선과 치주 주머니 내부는 칫솔로 접근이 제한적입니다.1-2. 치아 표면만 청소 가능양치질은 치아 표면 청결에는 효과적이지만,혀, 구강..
2025. 8. 20.
