다이어트 실패하는 진짜 이유는 따로 있다
작심삼일의 악순환을 끊고, 다시 시작하는 전략안녕하세요!다이어트를 시작하면서 한 번도 실패해보지 않은 사람은 거의 없을 거예요.우리는 흔히 말하죠.“이번엔 진짜 빼야지!”“이번 다이어트는 진심이야!”하지만 며칠 못 가 무너지고, 다시 죄책감, 자책, 포기…이런 **‘다이어트 실패의 무한 루프’**를 반복합니다.왜 다이어트는 이렇게 어렵고, 왜 자꾸 실패하는 걸까요?오늘은 그 이유를 심리, 행동, 생리학적인 측면에서 찬찬히 분석해보고,지속 가능한 해결책도 함께 제안드릴게요.✅ 1. 목표가 너무 비현실적일 때🙅 실패 요인“한 달에 10kg 빼야지!”“이번 주 안에 뱃살 다 없애자!”→ 이런 급진적 목표는 몸보다 ‘의지’가 먼저 지쳐요.체중 감량은 근육량, 체수분, 지방 조합의 결과너무 빠른 감량은 요요 발..
2025. 8. 6.
